又是一年开学时：如何轻松“唤醒”开学季

       暑假是一年中最长的一个假期，孩子们也都相对放松，不是外出旅行，就是在家看电视、打游戏…… 新学期开学伊始，孩子们多少会有些不适应，如何为孩子的新学期做好准备呢？资深中美教育专家Jeremy提醒学生家长，提前改变孩子的假期坏习惯，并帮助孩子做好开学预热准备，以此避免“开学综合症”的发生。

       调整作息  早睡早起

       假期中，孩子跟随父母作息时间，父母忙于各种应酬生活不规律，导致孩子也没有统一的作息时间，一旦到了开学，孩子们回归不了正常的生活，会出现“厌倦”心理。避免“厌倦”心理影响新学期生活的好办法，就是让孩子提前进入学习状态。Jeremy指出：“开学前一周，家长就要帮助孩子‘收心’了，采用一些温和的方式方法，循序渐进，潜移默化地让孩子回归正常作息，慢慢进入学习状态，迎接新学期。”

       心理调整同样重要

       “其实，孩子的‘开学综合症’是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样。主要靠老师、家长和学生的共同努力来改变这种对学习不利的现象。”Jeremy表示，每个孩子都有一颗上进的心，只是他们自我管理的能力各有不同，家长和老师要理解、接纳、鼓励。

       “家长的情感支持不代表放任不管，要用科学的办法，帮助孩子快速调整好身心，进入紧张有序的学习。除了调整作息时间，还应当多鼓励多沟通，和孩子一起回忆校园生活，学校的同学、老师，发生在班里的有趣事情，并给予积极的心理暗示，恢复孩子的学习兴趣。”

       制定新学期计划

       正所谓不打无准备之仗，因此在面对新学期时，家长要为孩子制定一个合理的新学期计划，这个计划应该是和孩子充分交流的结果，制订的目标亦要切实可行，适合孩子的实际，这样才能对孩子起到激励作用，使他们精神饱满地迈进新学期。

       除了学习计划之外，给孩子制定适当生活计划也是十分必要的。Jeremy再次提醒，家长要尤为重视孩子们的生活作息，避免因感染疾病而影响学习和身心的健康成长。